Diet Untuk Diabetes

Untuk mempertahankan gaya hidup sehat, pengendalian dan pengurangan berat badan adalah faktor utama yang harus dipertimbangkan. Orang dengan masalah kelebihan berat badan pada akhirnya akan mengembangkan banyak penyakit terutama diabetes. Bagi orang yang menderita diabetes, terutama untuk diabetes tipe 2, menurunkan berat badan adalah penyelamat hidup yang hebat yang dapat mencegah banyak komplikasi parah di masa depan. Sejumlah kecil penurunan berat badan akan membawa manfaat cepat seperti penurunan glukosa darah dengan cepat, penurunan tekanan darah, dan penurunan kolesterol.

Upaya penurunan berat badan tidak mudah karena berbagai alasan. Banyak pasien diabetes hanya melakukannya dengan baik pada awalnya. Setelah itu mereka akan kembali mengembangkan kebiasaan lama mereka untuk menambah berat badan. Mereka tidak menyadari bahwa untuk berhasil mempertahankan penurunan berat badan, mereka perlu memiliki kemauan untuk melakukan olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari mereka.

Ada banyak metode untuk menurunkan berat badan saat ini. Beberapa metode tersebut dapat secara drastis mengurangi kalori dan berat badan, dan beberapa di antaranya cukup baik. Tidak ada metode yang sempurna. Orang-orang yang menggunakan metode yang bisa menunjukkan hasil penurunan berat badan yang drastis biasanya juga bisa menambah berat badan mereka dengan mudah. Metode-metode berikut ini adalah contoh metode diet yang bisa meningkatkan berat badan secara drastis:

Diet sangat rendah kalori: Metode ini harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Diet ini menyediakan 400 hingga 800 kilo kalori protein dan karbohidrat setiap hari dengan vitamin dan mineral tambahan. Anda perlu diet ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat untuk memenuhi kebutuhan beberapa obat seperti untuk kondisi jantung.

Diet protein hewani: Makanan terbatas pada sumber protein hewani dalam upaya mempertahankan protein tubuh, bersama dengan vitamin dan mineral. Karbohidrat sangat tidak dianjurkan. Diet ini memiliki beberapa poin minus seperti berat yang lama akan cepat didapat ketika diet dihentikan, nutrisi tidak seimbang dan makanan yang dianjurkan memiliki lemak tinggi. Dokter tidak merekomendasikan diet ini selama lebih dari beberapa minggu

BELAJAR diet: BELAJAR berarti gaya hidup, olahraga, sikap, hubungan, dan nutrisi. Ini merekomendasikan diet 50 hingga 60 persen karbohidrat dan kurang dari 10 persen dari lemak.
Puasa: Metode diet ini dilakukan dengan melepaskan semua makanan untuk jangka waktu tertentu dan hanya mengambil air, vitamin, dan mineral. Cepat akan cepat menurunkan berat badan Anda tetapi jika Anda berhenti puasa untuk beberapa waktu berat badan Anda akan kembali.

Beri Komentar Tutup comment

Disqus Comments